Training

[VIDEO] Thuis training LvL1: Beginner

Ben jij het ook zat van al dat thuis zitten? Mis jij het sporten en heb je geen idee hoe jij de training kunt voortzetten??

Bekijk dan deze thuis training waar je amper materiaal voor nodig hebt!

Het enige wat je nodig hebt is:

  • 1 stoel
  • 1 tas
  • 2 of meerdere gevulde flessen met water

Voor wie is deze training?

Voor de beginnende sporter met enkele weken / maanden ervaring.

Wat is de bedoeling?

Warming up van:
5 oefeningen x 2 rondes

Kern:
8 oefeningen
4 paired sets (2 oefeningen gecombineerd)
2-3 sets van 15-20 herhalingen

Er komen nog andere trainingen aan: