Training

[VIDEO] Thuis training LvL2: Gevorderd

Heb jij geïnvesteerd in wat trainingsmateriaal, maar heb je geen idee hoe jouw training eruit zou moeten zien?

Of ben jij misschien opzoek naar inspiratie?

Bekijk dan deze thuis training video waarin het gehele lichaam wordt uitgedaagd!

Het enige wat je nodig hebt is:

  • 1 stoel
  • 1 resistance band
  • 2 tassen
  • 2 of meerdere gevulde flessen met water
  • 2 zandzakken (optioneel)

Voor wie is deze training?

Voor de gevorderde sporter met minimaal een half jaar aan trainingservaring.

Wat is de bedoeling?

Warming up van:
5 oefeningen x 2 rondes

Kern:
8 oefeningen
4 paired sets (2 oefeningen gecombineerd)
3 sets van 6-20 herhalingen
1 herhaling tot falen blijven, ofwel 95% van je maximale prestaties

Er komen nog andere trainingen aan: